高血壓調(diào)理預(yù)防匯總十篇

序論：好文章的創(chuàng)作是一個(gè)不斷探索和完善的過(guò)程，我們?yōu)槟扑]十篇高血壓調(diào)理預(yù)防范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來(lái)更深刻的閱讀感受。

篇（1）

一、高血壓

1.高血壓疾病的含義。

高血壓是持續(xù)血壓過(guò)高的疾病，會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級(jí)。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應(yīng)該診斷為高血壓。

2、高血壓病癥。

高血壓疾病的病癥一般來(lái)說(shuō)可以分為兩種，一是緩進(jìn)型高血壓，二是激進(jìn)型高血壓。

1）緩進(jìn)型高血壓。緩進(jìn)型高血壓的表現(xiàn)分為多種，主要的幾種表現(xiàn)方式有：早期表現(xiàn)：早期多無(wú)癥狀，偶爾體檢時(shí)發(fā)高血壓高血壓現(xiàn)血壓增高，或在精神緊張，情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級(jí)精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時(shí)升高，隨病程進(jìn)展血壓持續(xù)升高，臟器受累;腦部表現(xiàn)：頭痛、頭暈常見(jiàn)。

2）激進(jìn)型高血壓。激進(jìn)型高血壓也稱(chēng)惡性高血壓，占高血壓病的1%，可由緩進(jìn)型突然轉(zhuǎn)變而來(lái)，也可起病。高血壓可發(fā)生在任何年齡，但以30-40歲為最多見(jiàn)。血壓明顯升高，舒張壓多在17.3Kpa（130mmHg）以上，有乏力，口渴、多尿等癥狀。視力迅速減退，眼底有視網(wǎng)膜出血及滲出，常有雙側(cè)視神經(jīng)水腫。迅速出現(xiàn)蛋白尿，血尿及腎功能不全。也可發(fā)生心力衰竭，高血壓腦病和高血壓危象，病程進(jìn)展迅速多死于尿毒癥。由此可見(jiàn)，激進(jìn)型高血壓的嚴(yán)重程度要大于緩進(jìn)型高血壓的程度。

二、高血壓疾病的預(yù)防和治療

高血壓疾病的預(yù)防和治療主要分為藥物治療和非藥物治療。

1、藥物治療其中藥物治療主要體現(xiàn)在：個(gè)體化：根據(jù)不同病人的病理生理特點(diǎn)，病程進(jìn)展和并發(fā)癥，而采用不同的藥物不同的劑量;聯(lián)合用藥;分級(jí)治療：對(duì)一般高血壓，先用副作用少的藥物，如未取得滿(mǎn)意療效可逐步加用一種或多種作用機(jī)制不同的藥物;分級(jí)治療。

2、非藥物治療。

在高血壓疾病的治療中，非藥物治療主要指的是飲食治療，在飲食護(hù)理中應(yīng)注意的主要有一下幾點(diǎn)：

1）良好的飲食習(xí)慣。良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防高血壓疾病的重要舉措之一。在引發(fā)高血壓疾病的危險(xiǎn)因素中，超重和肥胖也是引發(fā)高血壓疾病的重要因素之一，因此培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣對(duì)預(yù)防高血壓具有重要的作用。飲食要定量、切忌暴飲暴食，減少高熱量食物的攝取量，要合理的進(jìn)行控制體重，從而減輕患高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)性，要多吃低熱量的食物。

2）限鹽。鹽的攝入量與高血壓呈正相關(guān)，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.7mmHg。日本北部攝鹽量每人每天30克，結(jié)果高血壓、腦卒中發(fā)病率明顯高于世界平均水平，被稱(chēng)為“高血壓王國(guó)”和“腦卒中王國(guó)”。

3）低膽固醇、適量蛋白質(zhì)。血液內(nèi)的膽固醇過(guò)多會(huì)引起動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致血壓升高，因此高血壓疾病患者應(yīng)該控制膽固醇的攝取量。對(duì)于高血壓疾病患者群體來(lái)說(shuō)，每人每日的膽固醇攝取量應(yīng)該保證在300mg以下，因此在日常生活中應(yīng)該盡量的食用植物油，要避免動(dòng)物油以及動(dòng)物內(nèi)臟以及膽固醇含量較高的食物。除此之外還要合理的攝取蛋白質(zhì)，多攝取豆類(lèi)食品可以降低血液中的膽固醇含量。

4）適量運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)是保持體重、增強(qiáng)自身免疫力的重要措施之一。”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。

除此之外，當(dāng)出現(xiàn)一下?tīng)顩r時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)： 生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。; 饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng); 運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟;運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。

5）戒煙酒。酒精能夠使交感神經(jīng)興奮，從而在一定程度上增加心臟的輸出量，心臟輸出量的增加會(huì)間接的導(dǎo)致腎素釋放、血管收縮，從而致使血壓升高。長(zhǎng)期的飲酒會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞的損害，從而導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。煙葉內(nèi)含有尼古丁（煙堿）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，導(dǎo)致血壓升高。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。

三、對(duì)高血壓患者有益的食物

高血壓患者應(yīng)該多重視自身食物的攝取，其中高血壓疾病患者應(yīng)該攝取的食物主要有：

菌類(lèi)：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;葉菜類(lèi)：芹菜、茼蒿、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;根莖類(lèi)：蘿卜、胡蘿卜、荸薺、;動(dòng)物類(lèi)：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品;水果：蘋(píng)果、西瓜、鮮梅、檸檬等食品。這些都是具有防治功效的食物，除此之外，高血壓患者還應(yīng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)及豆制品。飲食宜多食鉀食物。

高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物;如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。含鉀的食物不僅能保護(hù)心肌細(xì)胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。但高血壓并發(fā)腎功能不全時(shí)，則不宜吃含鉀多的食物，否則會(huì)因少尿而引起體內(nèi)鉀積蓄過(guò)多，導(dǎo)致心律紊亂以致心臟驟停。

【參考文獻(xiàn)】

篇（2）

【中圖分類(lèi)號(hào)】R473.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1003-8183（2013）11-0242-02

引言：高血壓被歸屬于中醫(yī)學(xué)“眩暈”范疇，眩暈、心悸等病癥時(shí)診治高血壓的主要臨床指標(biāo)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者中常見(jiàn)陰虛體質(zhì)者，陰虛是造成高血壓發(fā)病的典型影響因素，所以結(jié)合中醫(yī)治療理念，對(duì)高血壓陰虛體質(zhì)者進(jìn)行中藥調(diào)理，從根源上達(dá)到控制血壓的目標(biāo)，療效顯著。選取2012年10月-2013年10月間入我院進(jìn)行治療的高血壓患者86例為研究對(duì)象進(jìn)行回顧性分析，臨床報(bào)告如下。

1 一般資料與方法

1.1 一般材料：選取我院在2012年10月-2013年10月接收并實(shí)施治療的86例高血壓陰虛體質(zhì)患者，進(jìn)行回顧性分析。86例患者均確診為高血壓，診斷標(biāo)準(zhǔn)為：收縮壓≥140Hg，舒張壓≥90Hg。86例患者中男性患者39例，女性患者47例，年齡35-69歲，平均年齡（46.2±4.4）歲，病程1-10年，平均病程（3.2±2.5）年，血壓以Ⅰ級(jí)、Ⅱ級(jí)為主，有長(zhǎng)期服用降壓藥物史，主要以鈣拮抗劑、利尿劑、轉(zhuǎn)換酶抑制劑等為主，用藥方式為單用或聯(lián)合，用藥時(shí)間均持續(xù)在半年以上。患者血壓情況：脈壓≥60Hg，收縮壓≥140Hg，舒張壓≥90Hg。

1.2 患者臨床癥狀表現(xiàn)：面色潮紅、身形消瘦、口感喜冷飲，手足熱顯著，大便干結(jié)小便赤短，眩暈失眠、易煩躁易怒、五心煩熱，舌苔少或者呈現(xiàn)龜裂苔，脈細(xì)數(shù)。根據(jù)入院時(shí)間先后分為對(duì)照組和觀察組，每組46例，兩組患者在性別、年齡、病情等方面無(wú)顯著差異具有可比性。

1.2.3 方法：對(duì)照組患者應(yīng)用西藥進(jìn)行治療，觀察組患者在此基礎(chǔ)上上采取中醫(yī)調(diào)理進(jìn)行干預(yù)。對(duì)照組予以西藥治療，患者服用硝酸酯類(lèi)藥物硝酸異山梨酯緩釋片（上海金山制藥廠生產(chǎn)，國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)H20031224），劑量每天50，連續(xù)服用兩個(gè)月。觀察組患者中醫(yī)治療高血壓應(yīng)根據(jù)患者的具體情況，辨證治療，堅(jiān)持“治標(biāo)”與“治本”的原則。中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，由于患者本身都屬于陰虛體質(zhì)，對(duì)于患者的生活要進(jìn)行細(xì)致的了解和指導(dǎo)。陰虛體質(zhì)患者在進(jìn)行養(yǎng)生保健的時(shí)候，還可以采用按摩穴位的方法，以按摩陰陵泉穴、照海穴、太溪穴、三陰交穴、涌泉穴為主，可以起到調(diào)養(yǎng)和無(wú)病預(yù)防的目的。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析：臨床所得數(shù)據(jù)使用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS13.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，均數(shù)標(biāo)準(zhǔn)差以（x±s）表示，計(jì)數(shù)資料采用t檢驗(yàn)，計(jì)量資料采用卡方檢驗(yàn)，以P

2 結(jié)果

2.1兩組患者治療前后的血壓比較：兩組患者治療前后三項(xiàng)數(shù)值均出現(xiàn)明顯變化，與治療前相比，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2.2兩組患者的臨床療效比較：觀察組患者的臨床調(diào)理總有效性為90.7%，對(duì)照組僅為76.7%，兩者差異顯著，比較具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

3 討論

高血壓臨床中多發(fā)病癥，也是心血管疾病中發(fā)病率較高的一類(lèi)疾病。中醫(yī)理念認(rèn)為情志失調(diào)對(duì)會(huì)造成臟器失衡，這與西醫(yī)中神經(jīng)興奮促使內(nèi)分泌異常理念相通，所以針對(duì)高血壓患者進(jìn)行心理干預(yù)就是調(diào)節(jié)情志緩解臟器壓力，降低血壓升高發(fā)生幾率。中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，所以在飲食護(hù)理中融入中醫(yī)理念控制血壓、改善陰虛體質(zhì)是有效途徑，這樣能夠改善高血壓患者因飲食不調(diào)所造成的脾不運(yùn)化、濕聚、痰生現(xiàn)象，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到控制血壓的目的。

本次研究結(jié)果證實(shí)，中藥調(diào)理理念的介入與干預(yù)能夠顯著提升血液控制效果，改善陰虛體質(zhì)。中醫(yī)治療高血壓應(yīng)根據(jù)患者的具體情況，辨證治療，堅(jiān)持“治標(biāo)”與“治本”的原則。常用龍膽瀉肝湯平肝潛陽(yáng)；用半夏白術(shù)天麻湯平肝化痰，和胃化濕；用丹參、澤蘭等活血化瘀，改善血液黏滯度以及血小板功能。中醫(yī)治療要特別注意調(diào)治陰陽(yáng)的平衡，用六味地黃丸、一貫煎等滋補(bǔ)肝腎，采用大補(bǔ)元煎治療陰陽(yáng)兩虛。引導(dǎo)患者多食用低鹽飲食、使用植物油脂，多食用蔬菜和水果。陰虛體質(zhì)患者在進(jìn)行養(yǎng)生保健的時(shí)候，還可以采用按摩穴位的方法，以按摩陰陵泉穴、照海穴、太溪穴、三陰交穴、涌泉穴為主，可以起到調(diào)養(yǎng)和無(wú)病預(yù)防的目的。

綜上所述，對(duì)高血壓陰虛體質(zhì)患者實(shí)施中藥調(diào)理，可以取得良好的臨床效果，值得推廣。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳歡歡.中醫(yī)食療對(duì)中年高血壓陰虛體質(zhì)患者作用的研究[J].中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng)（中旬刊），2013，2（1）：90.

篇（3）

[中圖分類(lèi)號(hào)] R473.5[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]C [文章編號(hào)]1674-4721（2011）07（b）-108-02

高血壓是我國(guó)臨床醫(yī)學(xué)中的常見(jiàn)疾病。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)原發(fā)性高血壓的人數(shù)已達(dá)到1億3 000萬(wàn)[1]。該病癥常伴有機(jī)體脂肪和糖類(lèi)物質(zhì)代謝紊亂以及體內(nèi)重要器官病變[2]，容易引發(fā)腦出血，因而必要時(shí)需通過(guò)手術(shù)治療達(dá)到清除顱內(nèi)血腫的目的。然而，由于術(shù)后體質(zhì)虛弱及高血壓病癥的存在，術(shù)后患者容易產(chǎn)生并發(fā)癥，特別是肺部感染等，因此早期監(jiān)護(hù)和處理對(duì)防治器官感染及減少后遺癥都具有重要意義。中醫(yī)是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的瑰寶，在術(shù)后護(hù)理、身心調(diào)養(yǎng)方面有著獨(dú)特的療效。鑒于此，本文通過(guò)分析本院高血壓腦出血術(shù)后并發(fā)肺部感染患者接受中醫(yī)辨證施護(hù)的效果，以期從中發(fā)現(xiàn)中醫(yī)護(hù)理手段對(duì)改善患者癥狀產(chǎn)生的效果，為該方法的推廣提供依據(jù)。

1 資料與方法

1.1 一般資料

選取89例高血壓腦出血患者均為2005年3月～2010年8月入院接受手術(shù)治療，所有患者術(shù)后均產(chǎn)生肺部感染并發(fā)癥并接受中醫(yī)護(hù)理。其中，男58例，女31例，年齡32～81歲，平均年齡59.79歲，通過(guò)CT掃描判斷均患有腦出血癥。出血部位位于腦基底區(qū)的患者有36例，位于丘腦的患者17例，位于腦皮層下的患者23例，位于硬腦膜下的患者13例。出血量為20~49 ml患者39例，出血量為50~100 ml患者42例，大于100 ml者為8例。入院時(shí)昏迷53例，嗜睡11例，偏癱22例，失語(yǔ)3例。手術(shù)方式：開(kāi)顱血腫清除術(shù)、去骨板減壓術(shù)46例，腦室穿刺外引流術(shù)43例。

1.2 中醫(yī)護(hù)理

1.2.1 一般護(hù)理針對(duì)口腔進(jìn)行護(hù)理，首先需觀察患者口腔內(nèi)黏膜的性狀，而后依照病情運(yùn)用金蒲散含漱劑等進(jìn)行清潔口腔，防止感染；針對(duì)皮膚進(jìn)行護(hù)理，一方面需將患者床墊換為氣墊或每2小時(shí)給予患者翻身1次，另一方面需要用紅花酒精等涂抹患者全身關(guān)節(jié)處并進(jìn)行按摩，防止患者某些部位過(guò)度受壓而生壓瘡；針對(duì)大小便進(jìn)行護(hù)理需按情況施護(hù)，運(yùn)用瀉下劑治療便秘，對(duì)于大便失禁者則給予常規(guī)清潔、干燥，對(duì)于小便失禁者給予導(dǎo)尿管引流；針對(duì)其他臨床癥狀進(jìn)行護(hù)理，需首先觀察患者有無(wú)頭昏、頸項(xiàng)強(qiáng)直、嘔吐等癥狀，若有則需立即向醫(yī)生匯報(bào)并保持患者呼吸順暢，可輕輕拍打患者背部、運(yùn)用電動(dòng)儀器給患者吸痰等。

1.2.2 特殊護(hù)理針對(duì)肝火旺盛、上襲腦部的患者，需要給予鎮(zhèn)靜、安神的藥物進(jìn)行治療；針對(duì)脈絡(luò)阻塞、血流不暢的患者則依靠調(diào)理飲食即可，在禁止食用牛羊肉等發(fā)物的前提下，密切觀察患者體征，以防止其轉(zhuǎn)為痰熱實(shí)證；針對(duì)風(fēng)熱、多痰飲的患者，主要依靠星蔞承氣湯等藥物治療，瀉火祛痰；針對(duì)由氣虛導(dǎo)致的血流不暢患者，在調(diào)理飲食的同時(shí)，遵循醫(yī)生囑咐服用益氣、通絡(luò)的藥物；患有風(fēng)癥且伴有陰虛的患者則宜多食用養(yǎng)陰清熱食品；針對(duì)痰濕嚴(yán)重以至于可能堵塞呼吸道的患者，醫(yī)護(hù)人員需嚴(yán)密觀察其生命體征的變化，指導(dǎo)患者食用溫性食物、溫?zé)犰顫耱?qū)寒；痰熱內(nèi)閉心竅患者，高熱時(shí)采用各種手法降溫，并嚴(yán)密觀察患者生命體征變化，以防突發(fā)疾病時(shí)搶救不及。

1.2.3 情緒調(diào)理現(xiàn)代社會(huì)中工作與生活節(jié)奏的加快作為重要外界因素誘使高血壓的發(fā)病率逐年上升，而高血壓及其并發(fā)癥在給患者帶來(lái)機(jī)體上的疲勞和痛苦的同時(shí)，還促使患者產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，出現(xiàn)過(guò)分敏感、孤僻、厭惡孤獨(dú)等個(gè)性變異，這種負(fù)面情緒及變異會(huì)對(duì)患者周?chē)巳涸斐蓚Γ蚨诌M(jìn)一步惡化了外界環(huán)境因素，最終形成壓力-焦慮-發(fā)病-壓力的惡性循環(huán)。高血壓患者要取得良好治療效果就必須首先打破此種惡性循環(huán)。因此，需要對(duì)患者運(yùn)用“五行生克法”調(diào)理患者情緒，使患者在心態(tài)上恢復(fù)健康，從而提高療效[3]。

2 結(jié)果

患者接受中醫(yī)護(hù)理后健康狀況好轉(zhuǎn)69例（健康狀況良好36例，一般33例），占77.5%；6例較差，占6.7%；死亡或放棄治療14例，占15.7%，其中死于再出血l例，腦疝2例，器官衰竭1例。患者術(shù)后無(wú)并發(fā)癥發(fā)生，半年內(nèi)隨訪45例，其中38例因注意自身預(yù)防與調(diào)理恢復(fù)狀況基本滿(mǎn)意，有7例再次出血，預(yù)后較差。

3 討論

中醫(yī)護(hù)理是指運(yùn)用中醫(yī)理論及方法對(duì)患者進(jìn)行特殊的生理心理護(hù)理及指導(dǎo)，以達(dá)到盡快康復(fù)的目的。中醫(yī)護(hù)理方法具有成本低、副作用小、效果顯著而持久等優(yōu)點(diǎn)，與傳統(tǒng)藥物治療方式費(fèi)用高昂、副作用較大而效果難以持續(xù)相比具有一定優(yōu)勢(shì)，其帶給高血壓患者的不僅是癥狀的緩解和身體的康復(fù)，而且是心靈的寧?kù)o和祥和，是一種高價(jià)值的身心俱佳的療法[4]。

本文對(duì)89例高血壓腦出血接受手術(shù)治療后產(chǎn)生肺部感染并發(fā)癥的患者采用中醫(yī)護(hù)理方法進(jìn)行護(hù)理治療后，患者健康狀況好轉(zhuǎn)率在一定程度上呈上升趨勢(shì)，意味著本院采用的、結(jié)合了一般中醫(yī)護(hù)理、特殊中醫(yī)護(hù)理以及情緒調(diào)理的中醫(yī)護(hù)理方法能夠有效緩解高血壓腦出血接受手術(shù)治療后產(chǎn)生肺部感染并發(fā)癥的患者的癥狀，即從患者神情、瞳孔、生命體征、舌象、脈象、痰飲、大小便等方面觀察早期病情變化，而后有針對(duì)性的對(duì)各類(lèi)病情綜合采用針灸，按摩、中藥、情緒調(diào)理、飲食調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練等多種不同的中醫(yī)護(hù)理方法施行早期辨證施護(hù)，能夠大大提高護(hù)理質(zhì)量以及患者的生活質(zhì)量[5-6]。綜上所述，筆者認(rèn)為運(yùn)用中醫(yī)護(hù)理方法對(duì)高血壓腦出血接受手術(shù)治療后產(chǎn)生肺部感染并發(fā)癥的患者進(jìn)行調(diào)理具有較好的功效，能夠幫助患者適應(yīng)并融入社會(huì)，提高患者及其家屬的生活質(zhì)量，最終促進(jìn)社會(huì)和諧，值得進(jìn)一步推廣。

[參考文獻(xiàn)]

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[4]郝燕萍,張廣清,蔣革新,等.高血壓腦出血并發(fā)癥護(hù)理文獻(xiàn)淺析[J].護(hù)理雜志,2008,25(3):15-16.

篇（4）

高血壓是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，腦中風(fēng)、心臟病、腎功能不全等疾病是其最常見(jiàn)的并發(fā)癥，致殘、致死率非常之高。有數(shù)據(jù)顯示：在我國(guó)，每15秒就有一人死于心腦血管病，每22秒就有一人因此而喪失工作能力。心腦血管病以一種十分狂野的姿態(tài)，穩(wěn)穩(wěn)占據(jù)人口死亡原因的第一位。事實(shí)證明，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期控制高血壓，才能保護(hù)好心、腦、腎，才能減少甚至避免并發(fā)癥的發(fā)生，才能提高生活質(zhì)量、延年益壽。

二、長(zhǎng)期控制才能真正控制

高血壓是國(guó)際公認(rèn)的慢性病、終身病。截止目前，還未發(fā)現(xiàn)根治高血壓的靈丹妙藥，但控制是可以做到的。有人形象的把高血壓比作彈簧，因?yàn)橹挥虚L(zhǎng)期的、堅(jiān)持不懈的對(duì)它施加壓力，才能使它始終保持一種“屈服狀態(tài)”，一旦放松警惕或輕視它的存在，高血壓這根彈簧就會(huì)高高彈起，輕則傷人，重則致命。所以，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期控制，才能真正遏制高血壓這個(gè)惡魔。

三、不能長(zhǎng)期控制高血壓的原因

許多高血壓者不能堅(jiān)持長(zhǎng)期控制血壓，原因是多方面的。

一是心存僥幸、見(jiàn)好就收。

有些人自恃身體強(qiáng)壯，對(duì)高血壓無(wú)所畏懼；而無(wú)癥狀高血壓者則心存僥幸，出現(xiàn)癥狀就治療，癥狀消失就停藥。

二是懼怕西藥、吃吃停停。

很多人懼怕西藥的副作用而不能長(zhǎng)期堅(jiān)持控制，吃吃停停；或是單純依靠降壓藥，不注意生活方式的調(diào)節(jié)。

三是投資事業(yè)、透支健康。

一些人各種投資鋪天蓋地，卻從不對(duì)健康進(jìn)行投資，甚至透支健康。更可怕的是，一些高血壓者也是如此。

以上種種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)和做法，都會(huì)導(dǎo)致血壓居高不下或長(zhǎng)期波動(dòng)不穩(wěn)，從而誘發(fā)心腦血管意外。

四、怎樣才能長(zhǎng)期控制血壓？

首先，學(xué)習(xí)知識(shí)，提高認(rèn)識(shí)。

充分認(rèn)識(shí)高血壓及其并發(fā)癥的嚴(yán)重危害，不斷學(xué)習(xí)防控高血壓的新知識(shí)、新觀念、新方法。對(duì)于高血壓者長(zhǎng)期控制血壓非常必要。高血壓的易患人群，要學(xué)習(xí)貫徹“防重于治”的健康理念，將高血壓的危害消滅在萌芽狀態(tài)；初發(fā)現(xiàn)血壓高的人，可先進(jìn)行非藥物治療，收到效果就長(zhǎng)期堅(jiān)持，無(wú)效則另覓良方；對(duì)于中重度高血壓者，則要做好終身控制血壓的心理準(zhǔn)備。這就要求他們必須堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，與此同時(shí)，可選用具有顯著調(diào)壓穩(wěn)壓功效且安全無(wú)副作用的老君舒壓茶。

其次，減掉“依賴(lài)”，綜合調(diào)理。

許多高血壓者依賴(lài)于甚至迷信于“好醫(yī)、好藥”。實(shí)踐證明，高血壓病僅靠藥物治療是不能取得顯著效果的，只有進(jìn)行綜合調(diào)理，才能將血壓控制在理想狀態(tài)。綜合調(diào)理的內(nèi)容很多，包括科學(xué)、健康、文明的生活方式――戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡等等（世界衛(wèi)生組織指出：在健康長(zhǎng)壽的因素中，生活方式占60%，醫(yī)療條件占8%），還包括祖國(guó)醫(yī)學(xué)所強(qiáng)調(diào)的藥食同源。寓藥于食，對(duì)于高血壓者堅(jiān)持長(zhǎng)期控制血壓意義深遠(yuǎn)。

第三，選擇方式，飲茶為先。

心理因素是影響血壓的主要因素。大多高血壓者都怕吃藥，如此便會(huì)產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，就會(huì)產(chǎn)生心理恐懼，這對(duì)于高血壓者長(zhǎng)期控制血壓極為不利。如果把有藥理作用的中藥制成茶來(lái)飲用，就能減少對(duì)藥物的恐懼，使人心情放松。老君舒壓茶就是一種讓人輕松飲用進(jìn)而堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用的調(diào)壓穩(wěn)壓佳品。

篇（5）

《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》中說(shuō)“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興”。明確指出早睡早起是適應(yīng)秋季養(yǎng)收之道的起居方式，順應(yīng)了秋季人體隨著自然界陰陽(yáng)的變化而收斂于體內(nèi)，陽(yáng)氣舒展的狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)了秋季“養(yǎng)收”的目的。且能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。

有關(guān)研究報(bào)告顯示：腦血栓等缺血性疾病以秋季發(fā)病率較高，且發(fā)病時(shí)間多在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的后期。因此時(shí)腦血管血流緩慢，易致血栓。而秋季適當(dāng)早起，可降低血栓形成的幾率，對(duì)預(yù)防腦血栓等缺血性疾病有益。

二、精神樂(lè)觀天天笑。

由于秋季常陰雨連綿、草木凋零，加上氣壓較低，氣候變化劇烈，人們易產(chǎn)生沉悶抑郁、“悲秋”等情緒。這種不良情緒，會(huì)使內(nèi)臟功能失調(diào)，引起高血壓、冠心病等。因此，在秋季人們應(yīng)注意調(diào)節(jié)情志，避免不良精神刺激，穩(wěn)定情緒，以順應(yīng)秋季氣候特點(diǎn)，保證身心健康。這也符合中醫(yī)“天人相應(yīng)” 的理論。

三、養(yǎng)陰益氣防秋燥。

秋季“燥氣”盛，根據(jù)氣候特點(diǎn)，秋季調(diào)養(yǎng)當(dāng)以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，飲食當(dāng)以潤(rùn)燥、益氣為中心。1，秋燥傷肺，故應(yīng)養(yǎng)陰潤(rùn)肺益氣。可多吃山藥、銀耳、梨等，以達(dá)到生津潤(rùn)肺，補(bǔ)益肺氣之功。2，肺燥傷肝。故應(yīng)保肝、護(hù)肝、益肝。可適當(dāng)多吃些酸味食物，如：山楂、酸棗、葡萄等，因酸入肝經(jīng)，可以強(qiáng)盛肝木，防止肺氣過(guò)盛而傷肝木。

四、秋凍不利血壓高。

古人云：“春捂秋凍”，是根據(jù)兩季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿著方面的養(yǎng)生原則。“秋凍”就是有意識(shí)地讓身體凍一凍，這順應(yīng)了秋天內(nèi)蓄陽(yáng)氣內(nèi)收的養(yǎng)生需要，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的抗寒、耐寒能力等。但“秋凍”要有度，也并非人人適宜。比如：高血壓患者如果堅(jiān)持“秋凍”，則會(huì)引起血管收縮，阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等。

五、調(diào)壓穩(wěn)壓最重要。

秋季養(yǎng)生，調(diào)壓穩(wěn)壓至關(guān)重要，而老君舒壓茶就是調(diào)壓穩(wěn)壓的佳品。

該產(chǎn)品精選了幾十種藥食同源的天然中藥組方而成。全方嚴(yán)格遵循君、臣、佐、使的配伍原則，注重一個(gè)“調(diào)”字。

1、調(diào)節(jié)血壓。

老君舒壓茶方中具有很好調(diào)壓穩(wěn)壓功效的中藥就多達(dá)8味，如：山楂、決明子、野、丹參、制首烏、靈芝、茯苓、苡仁等，能讓您血壓平穩(wěn)。

2、調(diào)理臟腑。

如：方中有護(hù)心、養(yǎng)心作用的，分別有靈芝、酸棗仁等。有保肝、益肝、清肝、平肝作用的，分別有靈芝、制首烏、決明子、野等。有益腎、補(bǔ)腎、利水、利尿作用的，分別有制首烏、山藥、茯苓、苡仁、綠茶等。有和胃、健胃、益胃作用的，分別有茯苓、苡仁、山楂等。有養(yǎng)肺作用的，有山藥等。這些中藥相互配合，對(duì)人體臟腑發(fā)揮綜合調(diào)理的作用，能讓您臟腑年輕。

3、調(diào)理血管。

老君舒壓茶中高含量的黃酮和皂甙是國(guó)際上公認(rèn)的“血管軟化劑”，是疏通軟化血管的高手，能清除血管內(nèi)的垃圾，降低血脂，修復(fù)血管壁的損傷，恢復(fù)血管彈性和自動(dòng)調(diào)控血壓的機(jī)能，減輕或延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，預(yù)防心腦血管并發(fā)癥，使您的血管得到持續(xù)的修復(fù)和保護(hù)，能讓您血管年輕。

4、調(diào)節(jié)情志。

篇（6）

飲食調(diào)理原則

1．心腦血管病患者飲食宜清淡，適當(dāng)多食粗糧、雜糧、綠葉蔬菜、豆類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，牛奶、新鮮水果對(duì)防治卒中也有一定意義，而大蒜、辣椒等辛辣蔬菜和桂圓、荔枝等熱性水果，以及桃子等有活血作用的水果應(yīng)慎食。

2．飲食定時(shí)定量，不可暴飲暴食，不宜吃過(guò)咸、過(guò)甜食品，限制食鹽攝入量。長(zhǎng)期食鹽過(guò)多可導(dǎo)致血壓升高、血容量增加，加重心血管負(fù)擔(dān)。糖攝入量過(guò)多，可導(dǎo)致胰島素水平升高，使血管緊張度增加等。此外，還應(yīng)忌食肥膩、高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食，應(yīng)少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

3．針對(duì)不同情況選擇食物。高血壓患者可多選食具有平肝、養(yǎng)陰、清熱等功用的食品，如海蜇、荸薺、芹菜、油菜、綠豆、山楂、西瓜、黑木耳、玉米、淡菜等。冠心病患者可選食麥麩、蕎麥、豆芽、蓮子、油菜、柿子、香蕉等。腦動(dòng)脈硬化患者可多食豆制品、胡桃肉、蓮肉等。糖尿病患者可多食淮山藥、蘿卜、胡蘿卜、苦瓜、南瓜、青菜、竹筍、豆制品等。

4．心腦血管病患者可適當(dāng)多飲綠茶，可飲少量低度酒，但不宜飲咖啡。

選用食療方

雪羹湯

用料：荸薺30克，海蜇頭30克。

制法與用法：荸薺洗凈，去皮，切片。海蜇洗凈，切碎。鍋中加水，荸薺、海蜇同放后燒開(kāi)，再煮10分鐘。

溫服。每日1劑，連服2~3周，或時(shí)時(shí)服食。

功用：特別適合陰虛陽(yáng)亢、痰熱內(nèi)盛而夾目眩暈、大便燥結(jié)的高血壓患者預(yù)防卒中，但便溏、肢冷者不宜多服。

淡菜旱芹湯

用料：淡菜10克，旱芹50克。

制法與用法：同煎湯。適當(dāng)調(diào)味服食，每日1劑，連服2~3周，或時(shí)時(shí)服食。

功用：特別適合腰酸、眩暈、口渴、面赤屬肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢的高血壓患者預(yù)防卒中，但肢冷者不宜多食。

綠茶飲

用料：白6克，綠茶3克。

制法與用法：開(kāi)水沖泡，頻頻飲服，連飲數(shù)周至數(shù)月。

功用：特別適合肝陽(yáng)上亢而夾頭昏頭痛、面目紅赤的高血壓患者預(yù)防卒中，但多汗、畏寒、肢冷者不宜飲服。

海帶松

用料：浸發(fā)海帶250克，香油、白糖、精鹽適量。

制法與用法：海帶洗凈，煮透，撈出，瀝干后切絲。鍋中放入香油，燒至七成熱時(shí)加入海帶絲，煸炒至海帶絲變松脆時(shí)撈出，加白糖、精鹽拌勻。時(shí)時(shí)服食。

功用：有預(yù)防和輔助治療冠心病和卒中之效，消瘦者不宜多食。

玉米糊

用料：玉米100克。

制法與用法：玉米洗凈，曬干，研成細(xì)粉。玉米粉放入鍋中，加水煮沸后煨成糊狀，調(diào)味服食。每日1劑，連食數(shù)月或時(shí)時(shí)服食。

功用：有預(yù)防卒中作用，尤適于口渴、舌苔黃膩屬濕熱內(nèi)盛及腰酸、乏力屬脾腎虧虛等型的高脂血癥、脂肪肝、血管硬化癥等患者。

山楂粥

篇（7）

（二）被它“粘住”以后，容易導(dǎo)致諸多并發(fā)癥，輕則出現(xiàn)心慌、氣短、失眠等癥狀，重則誘發(fā)腦梗心梗等意外事故，甚至危及生命；

（三）許多被它“粘住” 的人，不得不長(zhǎng)期大量地使用降壓藥。于是乎，這樣那樣的毒副作用又帶來(lái)新的痛苦，雪上加霜。

數(shù)九寒天，高血壓的危害更多更大

數(shù)九寒天，高血壓者的血壓波動(dòng)頻率和幅度比平時(shí)更多更大，誘發(fā)意外的幾率更高。其原因是多方面的，最主要的有三點(diǎn)：

（一）溫度低，直接影響血管和血壓

寒冷的空氣使血液處于“凝結(jié)狀態(tài)”，使血管處于“收縮狀態(tài)”，在這兩種狀態(tài)的共同作用下，高血壓患者容易出現(xiàn)血壓波動(dòng)異常，而導(dǎo)致心腦血管意外。特別是老年高血壓患者更易發(fā)生意外事故。

（二）御寒方式不科學(xué)影響血管和血壓

一是由于寒冷，人們到戶(hù)外活動(dòng)的機(jī)會(huì)大大減少。特別在北方，寒冷的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)4―5個(gè)月，許多人由于長(zhǎng)時(shí)間“貓冬”，使身體超重甚至肥胖，而這些習(xí)慣及其產(chǎn)生的身體變化，都可導(dǎo)致血壓升高。二是人們?yōu)榱擞沉棵黠@增加，其中以“三高食品”增加較多，從而導(dǎo)致血液粘稠度增加，高血壓患者的血壓也就“自然而然”地升高了。

（三）“三多”現(xiàn)象影響血管和血壓

正月里，節(jié)日多、喜事多、應(yīng)酬多，這“三多”現(xiàn)象把人的生活規(guī)律打亂了，身體和心理隨之發(fā)生諸多異常變化。對(duì)此，許多健康人都難以招架，高血壓患者就更難招架，發(fā)生意外事故的幾率更大。

綜合調(diào)理防控高血壓

事實(shí)證明，要想防控高血壓，靠“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的方式是難以產(chǎn)生效果的，只有通過(guò)綜合調(diào)理，才能把高血壓這塊如同粘在紙上的口香糖揭下來(lái)。科學(xué)的生活方式是綜合調(diào)理的重要內(nèi)容之一。

（一）保持飲食合理、運(yùn)動(dòng)適量

飲食合理的主要內(nèi)容有三點(diǎn)：

（1）減少高脂肪、高熱量和高鹽份的“三高食品”；（2）做到粗細(xì)搭配、葷素搭配、主副搭配和五色(綠黃紅黑白)搭配；（3）堅(jiān)持天天喝牛奶，天天吃水果。

運(yùn)動(dòng)適量側(cè)重于三方面：

（1）每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，沒(méi)有量的保證，就沒(méi)有質(zhì)的保證；（2）方式要多樣化， 根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇鍛煉方式，如慢跑、快走和太極拳等；（3）強(qiáng)度要適中，強(qiáng)度小了沒(méi)效果，過(guò)大，則容易出意外。

（二）搞好兩個(gè)監(jiān)測(cè)

一要天天監(jiān)測(cè)氣溫。當(dāng)氣溫明顯降低時(shí)，要及時(shí)采取防寒保暖措施，防止血壓大幅波動(dòng)帶來(lái)的嚴(yán)重后果。

二要天天監(jiān)測(cè)血壓。當(dāng)血壓波動(dòng)幅度和頻率過(guò)大過(guò)快，要及時(shí)找出原因，并有針對(duì)性地采取相應(yīng)措施。

（三）堅(jiān)持三個(gè)原則

一是堅(jiān)持生活有規(guī)律的原則（包括心態(tài)平衡）。如順應(yīng)四時(shí)，起居有常，勞作有度，動(dòng)靜結(jié)合，與人為善，善于溝通和保持樂(lè)觀等。

二是堅(jiān)持盡量少用藥的原則。許多高血壓患者治病心切，到處找“好藥”，可換來(lái)的卻是諸多不良后果，比如容易出現(xiàn)毒副作用和產(chǎn)生耐藥性、抗藥性等。

三是堅(jiān)持戒煙控酒的原則。吸煙百害而無(wú)一利，如不戒除，無(wú)疑是雪上加霜。酒精不僅能使心率加快、血壓升高，還容易導(dǎo)致腦血管破裂而引發(fā)中風(fēng)。因此，高血壓患者不能“以酒御寒”，即便在正月這樣“多喜臨門(mén)”的日子里，也不能破例。

老君茶是綜合調(diào)理血壓的佳品

多年的實(shí)踐證實(shí)：高血壓者只要堅(jiān)持飲用老君舒壓茶，就能取得明顯的調(diào)壓、穩(wěn)壓效果！

調(diào)壓穩(wěn)壓佳品老君舒壓茶，根據(jù)中藥君臣佐使的組方原理，精選了幾十種藥食同源的天然植物，組方科學(xué)而嚴(yán)謹(jǐn)。這不僅從根本上杜絕了“大雜燴”，還充分發(fā)揮了各味藥物的協(xié)調(diào)配合作用――

篇（8）

高血壓是威脅人類(lèi)健康最常見(jiàn)的疾病之一。隨著人民物質(zhì)生活水平的改善，高血壓患病率不斷上升，我們于2009年10月對(duì)揚(yáng)州市15歲以上人群進(jìn)行抽樣調(diào)查，報(bào)告如下。

1　對(duì)象及方法

根據(jù)全國(guó)統(tǒng)一方案隨機(jī)抽取揚(yáng)州市城區(qū)荷花池、瓊花、四季園三人社區(qū)，常住戶(hù)口中1994年7月前出生的人口。除無(wú)法合作的癡呆、精神病患者外均為調(diào)查對(duì)象。

調(diào)查內(nèi)容包括一般情況、衛(wèi)生知識(shí)水平、家庭史、個(gè)人史、心血管病史，測(cè)量血壓、脈搏、身高、體重。

血壓測(cè)量具體步驟均按"1991年全國(guó)高血壓抽樣調(diào)查工作手冊(cè)”的規(guī)定進(jìn)行。

高血壓的診斷按1978年WHO所制定的成人標(biāo)準(zhǔn)，介于正常血壓與高血壓之間的臨界高血壓。

有高血壓病史且經(jīng)常及1或2周內(nèi)曾服用降壓藥者，雖然調(diào)查時(shí)血壓不高，仍作為確診高血壓。

2　結(jié)果

本次調(diào)查應(yīng)查人數(shù)4678名。長(zhǎng)期外出62名.空掛名271名，校正應(yīng)查人數(shù)4305名，實(shí)查3991名，應(yīng)答率85.3％，校正應(yīng)答率92.71％。

2.1　揚(yáng)州市各性別年齡組血壓水平及高血壓患病率各年齡組血壓水平均隨年齡增長(zhǎng)而上升，而55歲以上各年齡組之舒張壓卻不隨年齡而上升。高血壓患病率也隨年齡增長(zhǎng)而上升，男性各組水平均略高于女性。

2.2　揚(yáng)州市不同職業(yè)人群血壓水平及高血壓患病率表1

2.4　男性各年齡組吸煙水平與高血壓患病率關(guān)系青年組不吸煙與日吸煙20支之間的高血壓患病率有明顯差異(P

2.5　男性各年齡組飲酒水平與高血壓患病率關(guān)系青年組不飲酒與飲酒30～60ml／日之間高血壓患病率有顯著差異，其它組飲酒與高血壓患病率無(wú)明顯關(guān)系。

2.6　體重指數(shù)(BMI)與高血壓患病率及血壓水平關(guān)系表3

2.8　父母均有高血壓的子女高血壓患病率

男性達(dá)30.0％。女性達(dá)24.1％。

3　討論

本次抽樣調(diào)查共查3991名.確診高血壓為469名，患病率11.75％，臨界高血壓為491名，患病率12.3％；高血壓+臨界高壓患病率24.05％，與1980年我市高血壓普查的高血壓患病率及高血壓+臨界高壓患病率相比。分別均高3倍于1980年，屬省內(nèi)高發(fā)區(qū)范圍。

高血壓患病率與性別、年齡有關(guān)系，本次調(diào)查男性1896名.平均血壓為126.1±20.1／78.4±12.2mmHg；女性2095名，平均血壓121.1±23.9／73.4±12.2mmHg。收縮壓及舒張?zhí)行跃愿哂谂裕哐獕?臨界高血壓患病率均隨年齡增加而遞增。高血壓患病率與職業(yè)有關(guān)系，從事家務(wù)及退休人員患病率最高.高血壓+臨界高血壓患病率分別達(dá)到44.6％及47.5％。而職員及工人分別只有15.7％及12.1％。具有顯著差異P

肥胖人群高血壓患病率明顯升高。由表3可看出，體重指數(shù)>24的肥胖人群，高血壓+臨界高血壓患病率顯著上升，男女分別達(dá)42.6％及34.8％，是體重指數(shù)正常人群的2-3倍，可見(jiàn)肥胖是高血壓的重要誘發(fā)因素，必須重視預(yù)防和積極減肥。

吸煙、過(guò)量飲酒對(duì)高血壓的影響，在青年組，高血壓+臨界高血壓患病率隨吸煙量增加而上升，每天20支以上人群患病率12.4％是同年齡組不吸煙人群患病率的3.3倍。同樣青年組年齡高血壓+臨界高血壓患病率隨飲酒量增加而上升.每月60兩的飲酒人群患病率的3倍，吸煙飲酒對(duì)其它年齡組之高血壓患病率無(wú)明顯影響，因此提供青年人不吸煙、控制飲酒量對(duì)預(yù)防高血壓、降低高血壓患病率有積極作用。

遺傳也是高血壓的易患因素.父母均有高血壓的家庭。其子女血壓+臨界高血壓患病率分別是30.0％及21.1％，而父母均無(wú)高血壓的家庭，男女患病率分別是17.4％及14.3％，差異十分顯著(P

由表4可看出，55歲以上人群男性腦卒中患病率5.6％，較高于女性3.2％，而心肌梗塞患病率均為0.2％。

我院健康管理研究中心對(duì)“亞健康醫(yī)學(xué)”研究認(rèn)為，體檢中的“白大衣高血壓”也是亞健康。

黃顯認(rèn)為，我國(guó)高血壓病人群超過(guò)1億人，而高血壓病的知曉率才達(dá)到30％。隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，人們普遍關(guān)注自己的血壓，各種血壓表也越來(lái)越多，個(gè)人攤點(diǎn)、醫(yī)務(wù)室、社區(qū)醫(yī)療點(diǎn)、大大小小的醫(yī)院都在量血壓。但是，血壓到底該怎么量，使用什么樣的血壓表，如何判定“高血壓病”，如何判定“白大衣高血壓”，需要科學(xué)地定論。初春時(shí)節(jié)溫差反復(fù)無(wú)常，我覺(jué)得對(duì)“高血壓”要有一個(gè)深層的認(rèn)識(shí)。

3.1　血壓在一天中有高低的波動(dòng)。記得我在大學(xué)實(shí)習(xí)時(shí)，帶教老師講了這樣一個(gè)例子，他們醫(yī)院一位有經(jīng)驗(yàn)、有聲望的醫(yī)生，他自覺(jué)有高血壓病癥。因?yàn)楣ぷ魈Γ辉谠绯繙y(cè)自己的血壓。于是，他便錯(cuò)誤地認(rèn)為自己的血壓真的不高。后來(lái)卻并發(fā)“腦溢血”而死去，經(jīng)別的醫(yī)生確診為“高血壓病”。這位醫(yī)生治愈了無(wú)數(shù)的病人，這回輪到他給自己治病了，卻貽誤了自己。究其原因，是因他沒(méi)有時(shí)間觀念造成的。根據(jù)人體生物鐘的研究證明，血壓在24小時(shí)并非恒時(shí)恒定的，而是呈晝高夜低的模式波動(dòng)著的。最高的和最低的可相差20～30mmHg。這位醫(yī)生在早晨血壓低潮時(shí)測(cè)量，所測(cè)數(shù)值當(dāng)然不會(huì)高了。所以動(dòng)態(tài)測(cè)量血壓.對(duì)了解一天的血壓變化很重要。我的經(jīng)驗(yàn)是上午9點(diǎn)以后，下午3點(diǎn)以后，很容易測(cè)出一天的血壓峰值，一周下來(lái)綜合判定患者的血壓變化，從而對(duì)確診治療高血壓很有指導(dǎo)意義。

3.2　談?wù)劇鞍状笠赂哐獕骸钡膯?wèn)題。這個(gè)問(wèn)題是很多醫(yī)務(wù)人員很少聽(tīng)說(shuō)和使用的名詞.應(yīng)引起醫(yī)務(wù)人員的廣泛重視。

最近有一位企業(yè)家在多家醫(yī)院、多處地方測(cè)量血壓，都說(shuō)他是“高血壓病”，并且給他開(kāi)了多種不同的降壓藥。他害怕終身服藥，一顆也沒(méi)吃。到我院體檢中心量了一周的血壓，我們確診他沒(méi)有高血壓病。他感覺(jué)奇怪：為什么其他醫(yī)院其他醫(yī)院都說(shuō)我是“高血壓病”?

其實(shí)這是一個(gè)有關(guān)“白大衣高血壓”的問(wèn)題。在測(cè)量血壓的人群中，有30％～40％的血壓升高是一過(guò)性高血壓，國(guó)外高血壓病專(zhuān)家稱(chēng)之為“白大衣高血壓”。

篇（9）

一、控制飲食，膳食平衡

飲食清淡、限鹽補(bǔ)鉀、戒煙限酒是防控高血壓的重要一環(huán)，也是春季飲食的基本原則。高血壓患者要少吃酸性食品，多吃能補(bǔ)益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，利于血壓的調(diào)控；多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等。總之，要食不厭雜，主副、粗細(xì)、葷素合理搭配，做到膳食平衡。

二、適度運(yùn)動(dòng)，放松心情

春季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)節(jié)，有利于人體吐故納新，特別是高血壓患者。在春天堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，可增強(qiáng)人體免疫力，不易得病；可改善機(jī)體代謝，改善血液循環(huán)，消除疲勞、抑郁，調(diào)節(jié)心理；吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)大腦對(duì)心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病和腦中風(fēng)的發(fā)生。另外，春季外出踏青春游，看萬(wàn)物復(fù)蘇、呼吸新鮮空氣、放松心情，也有利于控制春季血壓的波動(dòng)。

三、合理用藥，堅(jiān)持治療

篇（10）

控制飲食，膳食平衡

飲食清淡、限鹽補(bǔ)鉀、戒煙限酒是防控高血壓的重要一環(huán)，也是春季飲食的基本原則。高血壓患者要少吃酸性食品，多吃能補(bǔ)益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能有效地降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，利于血壓的調(diào)控；多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等。總之，要食不厭雜，主副、粗細(xì)、葷素合理搭配，做到膳食平衡。

適度運(yùn)動(dòng)，放松心情

春季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)節(jié)，有利于人體吐故納新，特別是高血壓患者。在春天堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，可增強(qiáng)人體免疫力，不易得病；可改善機(jī)體代謝，改善血液循環(huán)，消除疲勞、抑郁，調(diào)節(jié)心理；吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)大腦對(duì)心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病和腦中風(fēng)的發(fā)生。另外，春季外出踏青春游，看萬(wàn)物復(fù)蘇、呼吸新鮮空氣、放松心情，也有利于控制春季血壓的波動(dòng)。

合理用藥，堅(jiān)持治療